양치를 열심히 해도 충치가 생긴다면, 닦는 순서부터 점검하세요

놓치는 면을 줄이는 순서를 정하세요

위턱 바깥쪽, 위턱 안쪽, 아래턱 바깥쪽, 아래턱 안쪽, 씹는 면처럼 자신의 순서를 정해 보세요. 손이 편한 쪽만 반복하면 반대쪽 안쪽이나 마지막 어금니가 남기 쉽습니다.

치아와 잇몸 경계에 칫솔모를 부드럽게 대고 작은 움직임으로 닦습니다. 힘주어 가로로 문지르는 방식은 잇몸을 불편하게 만들 수 있습니다.

불소치약과 취침 전 양치를 챙기세요

불소는 치아 표면을 강화하고 초기 탈회 부위의 재광화를 돕습니다. 성인은 제품의 불소 함량과 사용법을 확인하고, 충치 위험이 높다면 치과에서 적절한 제품을 상담하세요.

하루 두 번 이상 약 2분씩 닦는 습관을 만들고, 특히 잠들기 전 양치를 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다. 칫솔질 뒤 치약은 뱉고 과도하게 반복 헹구지 않도록 안내받을 수 있습니다.

도구보다 실제로 닿는지가 중요합니다

수동칫솔과 전동칫솔 모두 적절히 사용하면 도움이 됩니다. 입안에서 움직이기 쉬운 크기를 선택하고, 벌어진 칫솔모는 교체하세요.

양치를 마쳐도 치아 사이에는 칫솔모가 충분히 닿지 않을 수 있습니다. 그 부위는 치실이나 적절한 크기의 치간칫솔을 함께 사용해야 합니다.

생활 속 확인사항

• 거울을 보며 마지막 어금니 안쪽까지 확인하세요.
• 피가 나거나 한 부위가 계속 시리면 힘을 더 주지 마세요.
• 검진 때 평소 쓰는 칫솔·치약의 선택을 상담하세요.

자주 묻는 질문

세게 닦으면 치석까지 떨어지나요?

이미 단단해진 치석은 칫솔로 제거하기 어렵습니다. 닦는 힘을 키우기보다 전문적인 치석제거가 필요한지 확인해야 합니다.