산성 음료를 조금씩 오래 마시는 습관, 치아에는 어떨까요?

부식과 충치는 같은 현상이 아닙니다

충치는 치태 속 세균이 당을 이용해 만드는 산과 관련됩니다. 치아 부식은 음식·음료나 위산 등 화학적인 산 노출로 치아 표면이 손실되는 현상을 말합니다.

설탕이 적거나 없는 음료라도 산도가 높으면 부식과 관련될 수 있습니다. 제품의 ‘무설탕’ 표시만으로 치아에 아무 영향이 없다고 보기는 어렵습니다.

한 잔을 오래 물고 마시는 습관을 줄여 보세요

산성 음료를 입안에 머금거나 장시간 조금씩 마시면 치아가 산에 노출되는 기회가 늘어납니다. 평소에는 물을 기본 음료로 두고, 산성 음료를 마시는 방식을 점검해 보세요.

음료를 마신 뒤 물로 입안을 가볍게 헹구는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 산에 노출된 직후 강하게 문질러 닦는 습관은 피하고 자신의 상태에 맞는 관리법을 확인하세요.

역류나 반복되는 시림도 함께 알려 주세요

속쓰림이나 신물이 올라오는 증상이 반복되면 위산이 치아에 닿는지 확인할 필요가 있습니다. 음식 습관만 바꾸기보다 관련 증상을 의료진과 상담하세요.

치아가 얇아 보이거나 가장자리가 달라지고 시림이 계속될 때는 검사를 받는 것이 좋습니다. 손실된 치아 모양과 현재 증상에 따라 관리와 치료 방향이 달라집니다.

생활 속 확인사항

• 음료를 입안에 오래 머금는 습관을 줄이세요.
• 무설탕 여부와 산성 여부를 구분해 생각하세요.
• 역류 증상과 시림이 있다면 함께 알려 주세요.

자주 묻는 질문

신맛 나는 과일을 모두 피해야 하나요?

한 가지 음식을 무조건 금지하기보다 균형 잡힌 식사 안에서 섭취 방식과 빈도를 살피는 것이 좋습니다. 치아 상태에 맞는 조언을 받으세요.